以前作った台湾カステラを再び。
前回のレシピに中力粉がなかったので、強力粉と薄力粉を半々にして、間違えて牛乳が5g多く入れてしまいましたが美味しく出来ました。
焼き時間は170℃で45分で丁度いい感じでした。
牛乳多いだけあってプルプルでした(^^)
ローソンスイーツ
シェシバタって有名なんかな？
チョコレートスコーン作った
コストコのパンケーキミックスで、スタバ風のチョコレートスコーンを作った。
材料
パンケーキミックス300g
板チョコ一枚50g
米油60g
牛乳100ml
190℃で20分位焼く
しっとりめのスコーンでした。
油を少し減らしてもよさそうです。
この材料で８個作れました。
ヘーゼルナッツプラリネショコラ
これは美味しい！
チョコレートのアイスはあまり好きではないのですが、これはパリパリしてナッツの風味がしてとっても美味しかった(^^)
炭水化物21gと言うことは砂糖が21gのようです。おやつは一個で終了(-_-)
1日に必要な食事量
本日のおやつにオールドファッションハニーと今川焼きを食べました。
1日に摂取していい砂糖の量は25gらしい。
計算すると
オールドファッションハニー
砂糖45g 400キロカロリー
砂糖30g200キロカロリー
オールドファッションは2/3だけ食べてチョコをトッピングしたから
砂糖30g270キロカロリーくらいかな。
60gも食べてしまった(＞人＜;)
普段の食事は
朝、納豆ごはん 糖質40g 300kcal
昼、コーヒーとチョコ 砂糖10g 150kcal
夜は好きに食べる生活をしている。
理想は夜に野菜を300g肉魚を50g程度食べるのが良いらしい。
好きなものを食べているけど、砂糖の入った飲み物だけは摂らないように心がけている。
摂取していいカロリーは1800くらいらしいけど計算はしたことない。
